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1953年、高砂市生まれ。1988年から加古川市在住。ラジオパーソナリティ。バンド・リーダー。TVのリポーターや講演会など幅広く活躍中。

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2007年07月17日

キャベツ・ダイエット

 地震の被害が心配です。お見舞い申し上げます。
 さて、僕はウオーキングを5~6年やってるんですが、80キロから72キロまではやせることができたんですが、そこから一向に進まなかったんですよ。まあ、それでいいといえばそうなんですが、その時に知ったのが、キャベツ・ダイエットです。実は、最初は血糖値が下がる、というのにひかれたんです。少し血糖値が高かったので。そして始めたら、何と、2キロのダイエットに成功しました。
  
  キャベツ・ダイエット
 
 キャベツ・ダイエットは、お皿に盛ったキャベツの千切り(まあ一回に1/6個ぐらい)を、10分かけて食べる、というものです。この10分がポイントです。これで満腹中枢を満たします。その後は、普通に食事して下さい。これで血糖値の上昇を抑えて、なおかつ、ダイエットにつながります。
 最初は、10分もキャベツ噛んでると、もう勘弁して下さい、というほどアゴが疲れます。いやでも少食になります。10分経てば、あとは早食いでもOKです。まあ、1日に1~2回やればいいでしょう。タレは、僕の基本はオリーブオイルにお酢、それに香辛料の混ぜたものをかけます。ドレッシングのかけ過ぎには注意しましょう。生の千切りに飽きてきたら、炒めたり、蒸してもいいです。今日は、トマトが盛り付けてあります。イメルダ様々です。あんまり無理せず、気長に続けてみて下さい。

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Posted by 五郎 at 10:28│Comments(4)やせる
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この記事へのコメント
10分かけてキャベツの千切りを食べるんですか。
10分かけると言うのが難しい私です。
早食いなんですよね~。

新潟・長野で起きた中越沖地震にはビックリさせられましたね。
お見舞い申し上げます。
Posted by 岐阜の空から at 2007年07月17日 11:59
★ぼくも週刊誌で見かけてやっています。4Kgマイナス出来ました。
ぼくの場合の特徴はキャベツをアテに一杯呑んでしまう事ですなぁ~、アハハ!

ほな
Posted by 水鏡サ at 2007年07月17日 12:07
ふむふむ・・・キャベツね(^_^)
やってみよ~っと♪
Posted by 山華 at 2007年07月17日 21:28
私も挑戦してみます。
ドレッシングですが、油を使わずにポン酢なんかも良いと思いますよ。
Posted by かず君とのり君の歌うお父さん at 2007年07月19日 18:18
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