雨の日は、ちょっとがっかり。ウオーキングができないから。そこで、今日は、朝から、僕の大好きな音楽、ブルーグラスの父、ビル・モンローのアルバムを聴いている。レコードで。これがまた、ピッタリ、雨の日に。「Ｔｈｅ　Ｈｉｇｈｌ，Ｌｏｎｅｓｏｍｅ　Ｓｏｕｎｄ」というアルバムなんだけど、暗いわー、ほんまに。でもこれがいいのよ。明日の番組ではこの中から１曲かけるからね。
　
　　
　
　僕のウオーキング暦は５年と少し。４８歳の時に初めて受けた人間ドックの結果にショックを受けてからスタート。体重は８０キロ。最初は２０分が歩けなかった。ウオーキングを始めようとおもっておられるみなさん、3週間のガマンです。３週間がんばれば、結果が出始めます、体重計の針に、血液の数値に。そして、今では僕は毎週の目標を２１０分から２８０分に設定して、歩いてます。今のところ体重は７０キロ。リバウンドはしてません。お勧めです、ウオーキング！