はて？これ、なんでしょう？

　

　もう、わかりましたよね。

　

　最近のはなは、少しやせたので、今までパツパツだった服が、着れるようになったんですよ。

　で、なんやかんや、着せられては、遊ばれてます。でも、しょうがないんです、あちこちで、ウンコしてしまって、迷惑かけてるから。  

　最近、イメルダがウオーキングを始めたんですよ。何でやろ？もちろん僕とコースは別、歩く時間も別々です。
　今日も朝日新聞に出てましたね、体重を記録するだけでやせたって人の話。なんでも５０グラム単位で計れる体重計で朝と夜の食事後の体重を量ってグラフにするだけだとか。でも、外食は一口残す、夜に食べすぎた後は昼食を減らすとか、細かい注意も必要なようだ。要するに、意識の問題なんでしょうね。
　常に意識を持って食べる、カロリーを消費する運動をすきあらばする、みたいなことがフツーに出来るようになればしめたもんでしょうね。僕の経験では、その時間は3週間です。３週間がんばってみましょう！

　  

　地震の被害が心配です。お見舞い申し上げます。
　さて、僕はウオーキングを５～６年やってるんですが、８０キロから７２キロまではやせることができたんですが、そこから一向に進まなかったんですよ。まあ、それでいいといえばそうなんですが、その時に知ったのが、キャベツ・ダイエットです。実は、最初は血糖値が下がる、というのにひかれたんです。少し血糖値が高かったので。そして始めたら、何と、2キロのダイエットに成功しました。
　　
　　
　
　キャベツ・ダイエットは、お皿に盛ったキャベツの千切り（まあ一回に１／６個ぐらい）を、１０分かけて食べる、というものです。この１０分がポイントです。これで満腹中枢を満たします。その後は、普通に食事して下さい。これで血糖値の上昇を抑えて、なおかつ、ダイエットにつながります。
　最初は、１０分もキャベツ噛んでると、もう勘弁して下さい、というほどアゴが疲れます。いやでも少食になります。１０分経てば、あとは早食いでもＯＫです。まあ、１日に１～２回やればいいでしょう。タレは、僕の基本はオリーブオイルにお酢、それに香辛料の混ぜたものをかけます。ドレッシングのかけ過ぎには注意しましょう。生の千切りに飽きてきたら、炒めたり、蒸してもいいです。今日は、トマトが盛り付けてあります。イメルダ様々です。あんまり無理せず、気長に続けてみて下さい。